Лікар-ортопед

РІВНА СПИНКА

Хребет – стержень нашого організму. Від його здоров’я залежить самопочуття в цілому. Причому, кожен орган енергетичними каналами та нервовими закінченнями пов’язаний з відповідним хребцем. Зміщення одного з них призводить до багатьох захворювань.

У малюка ще дуже податливі кістки, в тому числі і хребет. Він приймає свою природну форму (яка нагадує букву S) тільки до року. Спочатку з’являється шийний вигин, потім – грудний і поперековий. Якраз ця трійка і є нормою.

Якщо хребет сильно вигинається в направленні назад, спеціалісти називають це кіфозом. А коли він зміщується в сторону – сколіозом.

Ви самі можете перевірити, чи рівна спинка у малюка. Попросіть його стати рівно і подивіться на нього спереду. Плечі, як і нижні краї колінних чашечок, повинні бути на одному рівні. Потім зайдіть ззаду. Мочки вух, нижні частини лопаток, сідничні складочки та підколінні ямки також повинні бути симетричними.

Ви помітили невеликий вигин? Спочатку подумайте, що могло спровокувати сколіоз. Порушення постави викликають різні причини: м’який матрац, висока подушка, незбалансоване харчування.

Спеціалісти впевнені, що психологічний настрій малюка також впливає на поставу. Якщо він часто знаходиться в подавленому стані, то сутулиться ті втягує плечі. Таким чином він старається стати непомітним та уникнути докорів. Це ще раз підтверджує, що доброзичлива, спокійна атмосфера в сім’ї дуже багато значить для здоров’я малюка.

Зверніть увагу, що при сколіозі можуть боліти спина, голова, ноги, стопи та тазостегнові суглоби (особливо під час довгої ходьби).

Піклуватися про здоров’я хребта необхідно з самого народження. Декілька раз на день викладайте малюка на животик, щоб він піднімав голову та тренував м’язи шиї. Іграшки підвішуйте то з одного, то з другого боку ліжечка. І частіше давайте змогу малюку повзати по підлозі. Заняття плаванням – добра профілактика викривлення хребта. Чим раніше ви почнете відвідувати басейн, тим краще!

Вправи біля шведської стінки допомагають виправити поставу. Добре, якщо малюк буде часто висіти на поперечені. Із спортивного інвентарю вам у першу чергу знадобиться гімнастична палка. З нею можна ходити, заклавши її за спину, або тягнутися, піднімаючи її вгору.

Покладіть малюку на голову книжку та поясніть, що необхідно пройтися по кімнаті так, щоб вона не впала. Нехай він старається ставити стопу, починаючи з пальців. З книжкою можна також повільно присідати та вставати.

МЕТОДИКА ВІЗУАЛЬНОГО ДІАГНОТУВАННЯ СКОЛІОЗУ

В її основі – візуальне спостереження за дитиною під час сну (відпочинку), рухової активності, ігрової діяльності, під час прибирання дитиною певних стандартних поз. Наприклад, пози природного прямо стояння, за якої малюк відчуває так званий гравітаційний комфорт, тобто йому зручно стояти так а не інакше.

Л.Ф.Васильєва запропонувала візуальні критерії визначення оптимальної постави людини: умовні лінії-орієнтири, які проходять через парні органи (точки).

Особливості прямостояння, які свідчать про порушення постави

При огляді дитини ззаду:

• спостерігається асиметрія форм черепа (один із його боків випуклі ший за інший);
• мочки вух знаходяться не на горизонтальній лінії;
• помітно різницю у величині шийно-надплечових кутів;
• шийно-потиличні м’язи неоднакові за рельєфом;
• акроміни (дзьобоподібні відростки) містяться на різній висоті;
• пахові складки неоднакові за формою і розміром;
• вершини лопаток розміщені на різній висоті;
• «трикутники» талії (по боках тулуба) різняться за формою і розміром;
• ступінь вираженості крило подібності лопаток неоднаковий;
• м’язовий рельєф спини по-різному виражений (виявляється за світлотіневою методикою);
• поперек надмірно вигнутий;
• жирові складки на талії несиметричні;
• гребені кісток розміщені на різній висоті;
• сідничні сфери виражені неоднаково.

При огляді спереду:

• помітно асиметрію обличчя;
• молочні залози у дівчаток і навколососкові ореоли у хлопчиків знаходяться на різній висоті;
• живіт надмірно випнутий;
• пупок зміщений убік;
• кисті знаходяться на різній висоті від підлоги.

ПРОТИПОКАЗАННЯ ПРИ СКОЛІОЗІ

При сколіотичній поставі, при сформованому сколіозі необхідно виключити:

ü зістрибування з підвищення на жорстку опору;

ü стрибки в довжину та висоту;

ü багатоскоки, особливо на жорсткій опорі (асфальті, бетоні, паркетній чи цементній підлозі);

ü підскоки на місці чи з пересуванням;

ü довготривалі пози в положенні стоячи;

ü піднімання надмірної ваги в положенні стоячи;

ü носіння ваги у вище розміщеній руці, нібито для «вирівнювання» викривлення хребта;

ü нахили в той бік, де вже є нахил хребетного стовпа, які б збільшили сколіотичне викривлення;

ü сон на «зручному» боці (краще спати на спині чи животі);

ü значні пере розгинання хребта в такій вправі, як «місток» та подібних їй;

ü повороти хребта в бік уже наявного його скручування;

ü падіння тулубом на жорстку поверхню;

ü сидіння за столом чи партою в «неправильному» ряду (коли голова й тулуб розміщені так, що це тільки збільшує проблеми в поставі).